Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja
Sering kali ketika bekerja kita merasa ngantuk karena merasa kelelahan. Apalagi setelah makan siang, jam-jam tersebut biasanya membuat kita merasa mengantuk. Untuk itulah pada kesempatan ini kami akan berbagi Informasi Fakta seputar cara menghilangkan ngantuk saat bekerja.
Rasa kantuk yang muncul saat bekerja memiliki dampak yang cukup besar. Selain berpotensi menyebabkan teguran dari atasan, perasaan mengantuk dan bahkan tertidur di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas serta menghambat pencapaian tenggat waktu pekerjaan.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja
Adapun beberapa cara untuk menghilangkan ngantuk saat bekerja diantaranya adalah sebagai berikut ini:
1. Nikmati Kehangatan Segelas Minuman Berkafein
Banyak orang menjadikan kopi sebagai alternatif untuk menghilangkan rasa kantuk ketika bekerja. Kafein yang terdapat dalam kopi bisa merangsang fungsi otak dan sistem saraf, sehingga berkontribusi dalam menjaga kewaspadaan.
Akan tetapi, jika anda bukan termasuk penggemar kopi, tidak usah cemas! Masih ada berbagai pilihan minuman berkafein lain yang bisa anda pilih, misalnya teh hijau ataupun teh hitam.
Perlu dicatat bahwa mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan tidaklah disarankan. Kelebihan kafein bisamemicu rasa gelisah, yang bisa berdampak buruk pada tingkat produktivitas Anda.
2. Menyegarkan Diri dengan Cuci Muka
Apakah Anda masih merasa mengantuk? Jika ya, tidak perlu khawatir! Ada cara mudah yang bisa Anda coba. Caranya yaitu anda menuju ke kamar mandi sebentar dan siramlah wajah Anda dengan air dingin. Cara ini bisa dengan cepat menghilangkan rasa kantuk dan memberikan kesegaran pada diri Anda.
Nikmati rasa yang menyegarkan ketika air dingin menyentuh kulit Anda. Selain dapat membantu mengusir rasa kantuk, cuci muka menggunakan air dingin juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke wajah dan memberi kesegaran pada kulit Anda.
3. Cobalah Mendengarkan Musik Bertempo Cepat
Suasana kerja yang hening terkadang bisa memperburuk rasa kantuk. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat mencoba memutar musik dengan irama yang cepat dan ceria. Dengan begitu maka akan dapat membantu mengusir rasa kantuk yang mengganggu.
Rasakanlah alunan musik yang kalian sukai dan ikuti iramanya dengan bernyanyi atau bergerak sesuai dengan ritme yang penuh energi. Dengan musik yang penuh semangat maka akan bisa meningkatkan semangat dan menjauhkan diri dari rasa kantuk.
4. Melakukan Peregangan Sederhana
Melakukan aktivitas peregangan sederhana seperti melenturkan leher dengan memiringkannya ke samping dan memutarnya perlahan atau menggerakkan lengan ke samping secara bergantian mungkin bisa anda coba untuk menghilangkan kantuk. Dengan melakukan gerakan ini, otot-otot yang tegang bisa dilonggarkan dan sirkulasi energi dalam tubuh akan tetap terjaga.
5. Berjalan-jalan sebentar
Cobalah untuk sesekali berdiri dari kursi dan melangkah keluar ruangan untuk berjalan-jalan sebentar. Aktivitas ini berpotensi meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa mengantuk. Akan tetapi, apabila situasinya tidak memungkinkan untuk keluar, Anda bisa mengatasi rasa kantuk dengan menggoyangkan kaki ketika duduk. Anda juga bisa memilih untuk berjalan mondar-mandir di dalam ruangan.
Itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yang telah kami rangkum dari situs Infia Fact. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.
